女性保养好身体，这可是大家多少的朋友都比较渴望的。现在很多女人太懒了，除了睡觉，有时候吃饭也躺在床上。要知道在床上，做一些不起眼的小事，对你的身体健康却有很大的危害，所以说女人们要切记不能在床上做五件事。
不能扎着头发在床上睡觉
长头发的女人到了家里，为了方便做事或是为了更凉快会选择将头发扎起来。有些人睡觉的时候没有将头发放下来的习惯，要知道扎着头发在床上睡觉对健康是不利的。
首先，不利于头部血液循环，而且会加重头皮的承受压力，时间长了容易出现掉发的问题。建议让头发自然散开，改掉扎着头发睡觉的毛病。
不要带着胸罩在床上睡觉
生活中部分人习惯穿着胸罩睡觉，要知道乳房也是要呼吸的，白天已经被胸部包裹得紧紧的，晚上再不让它呼吸，乳房长时间得不到放松的话，会导致淋巴回流受阻，影响乳房正常排毒。
建议睡前将胸罩脱掉，释放乳房，让乳房在轻松的情况下得到休息。而且没有胸罩的舒服，女人呼吸也会更加顺畅，有助睡眠。
不要躺在床上看电视
现在很多女人懒得不能再懒了，经常一回到家就躺在床上。觉得无聊的时候，就打开电脑躺在床上看电视。要知道这样做虽然很舒适，但是对身体健康却有害处：
首先，女人躺着看电视时，基本上不运动，长期久卧让身体得不到锻炼。其次，躺着看对视力不好。最后，因为躺着的时候，很多喜欢背部和头颈部枕着东西，长时间保持这样的姿势容易让这些部位变得僵直。
建议看电视的时候最好是坐着，如果非要躺着看电视的话，最好是每隔一段时间(如看完一集电视剧)就爬起来活动一些，松松筋骨。
不要在床上吹头发
很多人的浴室都是在卧室里的，因此经常洗完头后就坐在床边吹头发，这样做是不对的。因为头发湿漉漉的，容易滴水，就很可能将床铺弄湿，而且床上都是易燃的物件，一旦吹风机出现故障就有可能引发火灾。再者卧室里如果不通风的话，就没办法快速吹干头发，头发不及时吹干的话容易导致头痛。
建议洗完头发之后到有阳台或者是有阳光的地方吹头发，最好是远离有易燃物件的地方。
不要在床上吃东西
现在很多人太懒了，经常在床上放个折叠桌，总是在床上吃饭。虽然这很方便，但是不卫生也不健康。因为吃饭的时候，难免会有食物或是汤洒在床上，这样不仅增加了清洗床单的次数，而且油或者其他食物滴在床上，如果不及时清洗的话，则会引来蟑螂等物，细菌也会滋生。要是长期躺在这样的不卫生的环境中，你的身体会被细菌感染，从而影响身体健康。而且很多人晚上在床上吃了东西之后，就懒得下床刷牙了，这样就会增加蛀牙等牙病的风险。
建议吃饭就要有吃饭的样子，规规矩矩的在饭桌上吃好后再上床睡觉。另外，也注意也不要将零食带上床吃。
睡前做这些事助女人睡个好觉
1、认真刷牙和洗脸：将口腔和脸部清洗干净之后能够让身体更放松，帮助女人们尽快地入睡。
2、梳头：头部的穴位有很多，通过梳头这个动作可以起到按摩头皮的作用。可以直接用手指(也可以用木梳)从前额梳到后脑勺，来回多梳几次效果更好。
3、给房间通气：房间内空气不流通的话，会让人感觉压抑，呼吸困难，为此在睡前不妨先开窗通风一会儿，让房间通通气，这样有助女人更快入眠。
女人水做的，先天不足让她们在某些时候总是很脆弱，稍微没有伺候就可能患上疾病，因此女人要时刻牢记呵护健康。小编提醒，女人在不同的时期，需要做的保健也不同，只有对症保健，才能让身体健康永在。
第一，注意生理期的保健
来月经时，人体的血液会流失不少，为此在月经结束之后要及时补血，以免身体失血过多而导致贫血，其中推荐常喝乌梅红糖饮、黑木耳红枣饮。
乌梅红糖饮：准备好15克乌梅和30克的红糖，将两者放入汤锅中再加水一碗半熬煮，直至汤水剩下大半碗的时起锅，取汤温饮。喝了不仅能补血还能滋润肌肤，很适合女人服用。
黑木耳红枣饮：准备好20去核的红枣和30克黑木耳。将两者洗净后一同放入锅中再加水煮沸，最后取汤水服用即可。此款饮品常饮不能能益气还能养血，对肌肤的滋养也是很不错的。
第二、孕期不宜开车
女人怀上宝宝之后，大多会出现一些孕期反应，如呕吐、头晕、困倦等等，这些生理反应严重孕妇日常的生活，让女人无法集中精神做事情。而开车是一件需要特别小心的事情，精神状态不集中的话，容易出现意外。而且在开车的过程中难免遇上颠簸的道路，一不小心就可能导致流产或是早产，因此女人怀孕后不宜开车。
第三、产后要谨慎进行房事
有些女人生完孩子之后，在房事这件事情上会有些抗拒，这不仅仅是生理上的原因(产后性交易出现疼痛)，还有不少心理的原因(生完孩子后，在照顾孩子的压力下以及其他家庭琐事的影响下，心理压力会不断加大，让导致女人产后忧心忡忡，对进行房事没有兴趣或者是敷衍了事。)为此，女人产后在不愿意进行房事时，要及时跟丈夫沟通，以免丈夫误解，影响夫妻之间的感情。
第四、进入更年期要正确饮食
女同胞们如果想要顺利走完更年期，最好的方法就是吃对食物。因此，女人们必须要知道，更年期应该吃什么才对?其中女人们要多吃以下几种食物。
(1)、常吃富含维生素B的食物，常见的食物有豆类、瘦肉、小米等等，常吃它们能够安抚不安情绪，消除烦躁，容易出现更年期失眠的女人们，可以试试看。
(2)、更年期的女人体内的钙质会流走一部分，这导致她们的骨骼很脆弱，容易骨折，为此要吃些能减少钙质流失的食物，如花生、葡萄干、苹果、核桃等。
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